20130117养生未收：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：凉爽的夏天来了，很多人都会浮现手脚冰凉这种症状，那么为什么会手脚冰凉呢，我们该如何改善呢?下面我们就来听听专家的简介。

本期节目请求到的嘉宾是中医内科专家，副外科医生、教授，国医之父秦伯未祖孙弟子王凤岐，讲手脚冰凉的状况。

该视频主要文字简介：

可能的状况有如下早先以：

1、素食不请求于。夏日特罗斯季亚涅齐生冷，消耗阳气，肌肉降解本体下降，到了秋冬就难以怕冷。夏天吃掉难免生冷的营养也难以所致体寒，手脚也会冰冷。

2、胃肠功能不请求于或者肌肉虚弱，机体散发出热量的并能低，依赖性低，抗寒并能差，因而难以无法忍受凉爽。

3、好静少动。夏天手脚冰凉是还好?肥胖缺乏也会所致手脚冰凉，由于拇指、脚趾中的毛细肺部处于体液的末端，肺脏促使的热量比起较少，而如果体液运动缺乏，那么这些毛细肺部中的肺脏就越来越不出名，手足也总干事时长变暖不紧紧。

那么发觉了产生的状况，下面我们就来尝试着补救这个问题：

一、衣服上。特别要忽略腰肩膀的防水，如果躯体冬天了，那么上半身也不会无法忍受太冷。

二、素食上。适当多吃掉些能使肌肉温变暖的热开放性、温开放性营养。贫血和低血患者必要多吃掉些蕴含铁的营养，如鱼肉、鸡肝、鸡有心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑绿豆、籽等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉穴，先以用右手掌较慢搓剪右脚有心，然后用左手掌较慢搓剪右脚有心，搓到有热感为止。每天早晚搓剪100下，接着搓剪各脚趾100悉数。按剪气冲穴(臀部根里侧)，此穴下边有一根跳动的动脉，先以按剪气冲穴，后按剪动脉，一松一按，交替开展，一直按剪到双腿脚有热气下流的感觉为止。按剪、拍打肾俞穴(中间腰眼)。稍用力各拍打100悉数。

四、泡脚。傍晚临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过肩膀，有利有助于肺脏。

忽略事项实在太个人的经验，分享给大家，希望拥有一个美好的夏天吧

夏天手脚冰凉如何改善?

常在多用的水泡脚：既能使肌肉冬天，又能舒缓疲劳中枢神经系统;

吃掉洋葱、调料：可以帮助肌肉产生热量、有助于肺脏的营养;

吃掉绿豆、花生：蕴含钙E和多种营养，可以帮助钙B的吸收，加强中枢神经系统对抗凉爽的并能。钙E 还有扩展到肺部的作用，可以加强肢体经年累月儿的肺脏;

吃掉：这是一种补气的小儿，开放性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

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本期嘉宾简介

王凤岐

男，中医内科专家，副外科医生、教授，国医之父秦伯未祖孙弟子。原国家中医药管理局办公室副主任，卫生部中医司教育副处长，世界针灸执行委员会出纳、世界骨伤执行委员会总监。

手脚冰凉怎么请求于理关键因素

1：防水

最美“冻”人要不得。要特别忽略双腿、脚的防水，如果肩膀防水做得好，四肢都会看来冬天。尤其要忽略肌肉的防水，肌肉保护不好难以使凉气进入，易得风湿。不想穿太紧的衣服，因为衣服过紧会不利于肺脏。傍晚喝水从前，忘记泡脚，脚热了更难以入睡。

关键因素2：运动

正要紧紧做做运动，让肺脏和新陈降解减缓，一整天都会充满活力，不难以发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温请求于节并能。

关键因素3：素食

多可用钙E;多吃掉含烟酸的营养和B族钙，能扩展到经年累月肺部;多吃掉坚果、胡萝卜等温水开放性营养，可避免吃掉生冷的营养、冰品或喝咖啡;适当吃掉吃掉辛辣营养如调料、胡椒、果酱等可有助于肺脏。

关键因素4：按时吃掉饭

不想日环食、所致减重，让肌肉储存些适量的脂肪，可帮助可维持体温。如果，预先以发觉今天因工作忙碌，无法按时吃掉饭，可先以准备些饼干、冰淇淋，或是人参茶等适时地可用热量。

关键因素5：香草沙发

在的水中重新加入生姜或甘菊、肉桂、草莓等香草、调料温水剂等，皆可有助于肺脏，让肌肉冬天紧紧。

关键因素6：中医泡脚

中医上的老姜麦芽糖泡脚法对脚凉有更为好的。体液共有12条脏器，每晚沐足熏染透过温变暖脚部，便能带动气血运行，经过连通的脏器，从而温变暖四肢。

第一天，先以用老姜1斤榨汁，20°麦芽糖2400ML，盐100ML，请求于和后泡脚20分钟，再次加开水泡20分钟。

第二天，继续常用第一天的水加开水泡20分钟。

第三天，继续常用第二天的水再次加开水泡20分钟。

关键因素7：注射中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药十分一定较适合虚寒行动力的人。不过不是所有的人都只能吃掉中药请求于和，好还是请求社会工作开药比较好。